Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 122 評分

準備 5 分

總時間 10 分

4 porcje

食材

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 526.4 mg

蛋白質 8.6 g

卡路里 455.7 kJ / 108.9 kcal

脂肪 6.5 g

纖維 1.6 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 4.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DIETA WEGAŃSKA 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Zupa krem z ziemniaków i pieczonych jabłek

40 分

Zupa krem z czerwonej soczewicy

25 分

Zupa krem z marchewki i imbiru; Pulpety rybne z warzywnym ryżem i sosem pomidorowym

1小時 5 分

Zapiekanka makaronowa z dynią i serem

1小時

Śródziemnomorski sos warzywny

45 分

Sałatka z soczewicą i burakiem

45 分

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

1小時

Mąka z ciecierzycy

45 分

Placki z batatów i sos z rabarbaru

35 分

Brokuł z mleczkiem kokosowym

35 分

Masło z orzechów nerkowca

50 分

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

1小時 10 分