Wiosenny twarożek z tofu

Wiosenny twarożek z tofu

4.4 120 評分

準備 5 分

總時間 10 分

4 porcje

食材

60 g ogórka pokrojonego na kawałki
80 g rzodkiewek
180 - 220 g tofu, średnio twardego naturalnego, pokruszonego
50 - 70 g mleka kokosowego płynnego
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¾ - 1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 526.4 mg

蛋白質 8.6 g

卡路里 455.7 kJ / 108.9 kcal

脂肪 6.5 g

纖維 1.6 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 4.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DIETA WEGAŃSKA 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegański koktajl wysokobiałkowy

Wegański koktajl wysokobiałkowy

5 分

Pasta jajeczna z awokado

Pasta jajeczna z awokado

35 分

Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

10 分

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1小時

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 分

Wiosenny twarożek

Wiosenny twarożek

5 分

Pasta z sera owczego

Pasta z sera owczego

10 分

Pasta bezjajeczna

Pasta bezjajeczna

5 分

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8小時 10 分

Tofucznica

Tofucznica

30 分

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 分

Pasta z tuńczyka i jajek

Pasta z tuńczyka i jajek

20 分