難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 80 g rzodkiewek
- 180 - 220 g tofu, świeżego, naturalnego, pokruszonego
- 50 - 70 g mleka kokosowego, płynnego
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 Cały przepis
- 卡路里
- 1295.8 kJ / 309.5 kcal
- 蛋白質
- 20.8 g
- 碳水化合物
- 14.9 g
- 脂肪
- 20.2 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 1390 mg
替代食譜
Pasta bezjajeczna
5min
Hummus z marchewki
1h 45min
Tatar z fasoli
5min
Hummus z buraka
1h
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8h 10min
Dip z karczochów i tofu
5min
Wegański majonez
15min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Wegański smalec
2h 15min
Hummus z groszkiem
10min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Hummus z zielonego groszku
40min