難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g liści szpinaku baby, świeżych
- 10 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (非必選)
- 330 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 20 g syropu z agawy
- 30 g płatków orkiszowych
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 80 g kostek lodu
- 1 kiwi, pokrojone w ok. 2 cm kostkę, do dekoracji
- borówki, świeże, do dekoracji
- 1 łyżeczka surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
- 2 łyżki ziaren słonecznika, do dekoracji
- 2 łyżki jagód goji, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki siemienia lnianego złotego, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1466 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 分
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 分
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 分
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie bowl z mango i banana
10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 分
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl z ananasa
15 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分