Smoothie bowl z borówkami i morwą

Name: Smoothie bowl z borówkami i morwą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych; 100 g truskawek, świeżych; 60 g borówek, świeżych; 120 g banana; 100 g jabłka; 100 g soku jabłkowego; 2 łyżki nasion konopi; 15 g syropu z agawy; 2 łyżki morwy; 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych

4.9 ( 44 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 10 分

份量 2 porcje

食材

25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
100 g truskawek, świeżych bez szypułek, przekrojonych na pół
或 100 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych
60 g borówek, świeżych uprzednio rozmrożonych
或 60 g borówek, mrożonych
120 g banana pokrojonego na kawałki
100 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g soku jabłkowego świeżo wyciskanego
2 łyżki nasion konopi plus dodatkowa ilość do dekoracji
15 g syropu z agawy
2 łyżki morwy suszonej, do dekoracji
2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych do dekoracji

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 350.8 kcal / 1467.7 kJ
蛋白質: 9.2 g
脂肪: 17.1 g
碳水化合物: 47 g
纖維: 7.5 g
飽和脂肪: 4.5 g
鈉: 7.9 mg