難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
- 250 g różyczek brokułu
- 300 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
- 300 g wody
- masło do natłuszczenia formy
- mąka kukurydziana do oprószenia formy
- 50 g cebuli przekrojonej na pół
- 100 g pora tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 105.5 kcal / 441.7 kJ
- 蛋白質
- 7.3 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 6.9 g
- 纖維
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 鈉
- 280.6 mg
替代食譜
Muffinki makaronowe
1小時
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1小時
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1小時 15 分
Batony warzywno-serowe
1小時
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1小時
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1小時
Muffinki brokułowe z szynką
1小時
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 分
Wytrawne muffiny cukiniowe
1小時 10 分
Gofry owsiane
45 分
Pizzowe muffiny
1小時 50 分
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 分