難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 250 g różyczek brokułu
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
- 300 g wody
- masło, do natłuszczenia formy
- mąka kukurydziana, do oprószenia formy
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 441.7 kJ / 105.5 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 6.9 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 280.6 mg
替代食譜
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45min
Batony warzywno-serowe
1小時
Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym
1小時
Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy
45min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40min
Muffinki brokułowe z szynką
1小時
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2小時 30 分
Pizzowe muffiny
1小時 50 分
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1小時 15 分