難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g czerwonych buraków, średnich, nieobranych
- oliwa z oliwek, do skropienia buraków
- 350 g gruszek, pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 600 g soku jabłkowego
- ½ płaskiej łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżka miodu, płynnego, wielokwiatowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 530.4 kJ / 126.8 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 31.8 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 43.9 mg
替代食譜
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 分
Napój 'słodki burak'
20 分
Napój wiosenny
10 分
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min