Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami

Name: Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
Prep time: 20 min
Cook time: 10 h 30 min
Total time: 10 h 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 140 g migdałów, blanszowanych; 400 g wody mineralnej, niegazowanej; 50 - 70 g syropu z agawy; 10 g karobu, mielonego; 40 g nasion chia; 250 - 300 g mango, dojrzałego; 150 g owoców jagodowych, świeżych

3.8 ( 25 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 10小時 30 分

份量 4 porcje

食材

140 g migdałów, blanszowanych uprzednio namoczonych 8 godz. (patrz wskazówka)
400 g wody mineralnej, niegazowanej
50 - 70 g syropu z agawy
或 50 - 70 g syropu klonowego
10 g karobu, mielonego
或 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
40 g nasion chia Melvit
250 - 300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
5 liści mięty, świeżych (非必選)
150 g owoców jagodowych, świeżych mieszanych, np. malin, borówek amerykańskich, jeżyn
或 150 g truskawek, świeżych pokrojonych w 3-4 mm plastry

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 302.8 kcal / 1268 kJ
蛋白質: 7.9 g
脂肪: 17 g
碳水化合物: 36.4 g
纖維: 9.4 g