難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g siemienia lnianego złotego
- 200 g wody
-
5 - 10
g cukru trzcinowego
或 5 - 10 g miodu - ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 150 - 200 g śliwek, dojrzałych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 227.3 kJ / 54.3 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 4.8 mg
替代食譜
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka na złotym mleku
15 分
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1h
Deser z marchewki i nerkowców
25min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Złote mleko z kurkumą
10min
Bananowa kasza manna
20min
Kisiel cytrynowy
10min
Kisiel
10min
Deser z kaszy manny
20min
Czekoladowy budyń na mleku kokosowym (bez laktozy)
15 分