難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g śliwek, dojrzałych, pokrojonych na kawałki, mrożonych
- 150 g jeżyn, mrożonych
- 120 g jabłka (ok. 1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 180 g wody mineralnej, niegazowanej
- 1 limonka, ekologiczna, skórka i sok
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 225.9 kJ / 54 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 2.8 mg
替代食譜
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15 分
Smoothie cytrusowe
15 分
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 分
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 分
Smoothie z melona i kiwi
5 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15 分
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 分
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分
Smoothie z kiwi i bazylii
30min