難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g śliwek dojrzałych, pokrojonych na kawałki, mrożonych
- 150 g jeżyn, mrożonych
- 120 g jabłka (ok. 1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 180 g wody mineralnej, niegazowanej
- 1 limonka ekologiczna, skórka i sok
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 54 kcal / 225.9 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 纖維
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 2.8 mg
替代食譜
Smoothie pomarańczowe
5 分
Smoothie z melona i kiwi
5 分
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Smoothie cytrusowe
15 分
Smoothie z awokado
30 分
Smoothie z mango
10 分
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Smoothie z kiwi i bazylii
30 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 分