難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 4 - 5 łodyżki mięty, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g cukinii pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki soli
- 350 g jogurtu naturalnego gęstego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- oliwa z oliwek do skropienia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 114 kcal / 476 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów
5 分
Sałatka z burakami i gruszką
25 分
Cukinie z miętą
30 分
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 分
Dip jogurtowy z żurawiną i curry
20 分
Sos śmietankowy z rzodkiewką i szczypiorkiem
20 分
Chutney śliwkowy
1小時
Kawior z pieczarek
30 分
Surówka z kalarepy i rzodkiewki
10 分
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1小時 55 分
Krążki cukinii nadziewane masą serową
55 分
Masło ziołowe z nerkowcami
1小時 10 分