難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 60 g płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżeczki herbaty matcha, w proszku
- 1 szczypta soli
- maliny, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1208 kJ / 288 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Owsianka daktylowa
15 分
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Siemianka
20min
Owsianka z komosą ryżową
15 分
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min