難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g mleka
- 100 g wody
- 60 g płatków owsianych
- 2 łyżki wiórków kokosowych
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżeczki herbaty matcha w proszku
- 1 szczypta soli
- maliny, świeże do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 288 kcal / 1208 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Nocna różowa owsianka z malinami
8小時 10 分
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小時 10 分
Migdałowa quinoa z owocami
30 分
Siemianka
20 分
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 分
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分
Owsianka z komosą ryżową
15 分
Kokosowa jaglanka z malinami
30 分