難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banan, zamrożony, pokrojony na kawałki i 1 banan pokrojony w plastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 3 kiwi, pokrojone w ćwiartki i 1 kiwi pokrojone w plastry
- 200 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 1 łyżeczkę spiruliny
- 30 g syropu z agawy
- 6 - 8 orzechów laskowych, prażonych
- 2 - 4 orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 2 łyżeczki syropu z agawy
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1833 kJ / 438.5 kcal
- 蛋白質
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 60.8 g
- 脂肪
- 19.4 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie proteinowe po treningu
10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 分
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl z ananasa
15 分
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分
Zielone smoothie bowl
5 分