裝置與配件
Batony warzywno-serowe
準備 5 分
總時間 1小時
12 sztuk
食材
-
sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki200 g sera grana padano pokrojonego na 3 cm kawałki
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście20 g ziół, świeżych mieszanych, np. bazylii, oregano, rozmarynu, tylko liście
-
160 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
200 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
¼ łyżeczki pieprzu ziołowego (非必選)
-
½ - 1 łyżeczka soli (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 sztukę
鈉
254.1 mg
蛋白質
10.3 g
卡路里
669.5 kJ /
160 kcal
脂肪
6.4 g
纖維
3.2 g
飽和脂肪
3.2 g
碳水化合物
16.1 g
您可能也會喜歡...
Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)
1小時 10 分
Żółte curry z dorszem, ciecierzycą i ryżem; Ciasto pomarańczowe z Varomy
55 分
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 分
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 分
Bezglutenowe kotleciki wegetariańskie z dressingiem jogurtowym
55 分
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 分
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 分
Makaron z wegetariańskim sosem bolońskim; Lody malinowo-bazyliowe
50 分
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1小時 10 分
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 分
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 分