難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce aubergine-lentilles
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 150 g de carottes, coupées en tronçons
- 100 g de lentilles vertes sèches
- 300 g d'aubergine, coupée en cubes (3 cm)
- 60 g d'huile d'olive
- 100 g de vin rouge
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 2 feuilles de laurier déshydratées
- 1 c. à café de thym déshydraté
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
La purée de pommes de terre
- 800 g de pommes de terre farineuses, coupées en rondelles (0,5 cm)
- 300 g de lait
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de beurre, coupé en morceaux et un peu pour le plat
-
2
c. à soupe de chapelure (非必選)
或 2 c. à soupe de gruyère râpé (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1676.7 kJ / 410.7 kcal
- 蛋白質
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 38.8 g
- 脂肪
- 19.2 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 452 mg
替代食譜
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
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Moussaka de lentilles
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Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
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Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
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Sauce bolognaise aux lentilles
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Curry d'épinards à la feta
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Chili de pois chiches
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Colombo de légumes
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