Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
TM5 TM6

Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
4.2 (160 評分 )
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食材

  • 200 g d'oignons, coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 1 petit piment rouge frais, épépiné
  • 350 g de poivrons rouges, coupés en dés
  • 15 g d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 500 g de tomates, coupées en morceaux
  • 265 g de haricots blancs en boîte (1 boîte)
  • 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
營養價值
每 1 portion
卡路里
477.5 kJ / 113.5 kcal
蛋白質
3.2 g
碳水化合物
14.8 g
脂肪
5 g
纖維
5.5 g

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