難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 800 g de patates douces orange bio (4 patates environ)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour la plaque
- 1 c. à soupe de zaatar (mélange d’épices libanais à base de thym, sumac et sésame)
-
1
bouquet d'oignons verts, coupés en gros morceaux et un peu pour la finition
或 1 botte de cives, coupées en gros morceaux - 5 brins de persil frais, équeutés et un peu pour la finition
- 250 g de yaourt à la grecque (labneh)
- du sel
- du poivre moulu
- 1 grenade, égrenée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1469 kJ / 349 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Légumes au quinoa
50 min
Salade asiatique de brocoli et chou romanesco
30 min
Tatin d’aubergine aux graines
3小時
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1小時
Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre
1h 25min
Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola
1小時 20 分
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Légumes rôtis, sauce aux noix de cajou
2h 45 min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 分