難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 800 g de patates douces orange bio (4 patates environ)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour la plaque
- 1 c. à soupe de zaatar (mélange d’épices libanais à base de thym, sumac et sésame)
-
1
bouquet d'oignons verts, coupés en gros morceaux et un peu pour la finition
或 1 botte de cives, coupées en gros morceaux - 5 brins de persil frais, équeutés et un peu pour la finition
- 250 g de yaourt à la grecque (labneh)
- du sel
- du poivre moulu
- 1 grenade, égrenée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1469 kJ / 349 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 分
Curry de minibananes aux noix de cajou
1h 5 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35min
Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola
1小時 20 分
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24小時 45 分
Légumes rôtis, sauce aux noix de cajou
2小時 45 分
Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre
1h 25 min