難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons, coupés en deux
- 2 gousses d'ail
- 40 g d'huile d'olive
- 150 g de carottes, en rondelles
- 300 g de pommes de terre, en cubes
- 2 tomates pelées avec leur jus, en morceaux
- 200 g de haricots rouges en conserve
- 1 bouquet garni
- 30 g de concentré de tomate
- 200 g d'eau
-
8
c. à café d'épices (cumin, paprika,
épices chili, curcuma) - du sel
- du poivre moulu
- 5 brins de persil frais, hachés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1152 kJ / 276 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45 min
Dahl de pois cassés
1h 55min
Bolognaise aux lentilles vertes
40 min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 min
Chili sin carne
1小時 25 分
Tajine végétarien
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Chili de pois chiches
45 min
Lasagne véganes aux lentilles
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Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits
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Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
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Curry de pois chiches au tofu
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Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min