
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce blanche
- ½ gousse d'ail
- 1 yaourt à la grecque
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
Les oignons frits
- 200 g d'oignons coupés en deux
- 30 g d'huile d'olive
Les lentilles
- 800 g d'eau
- 150 g de lentilles vertes sèches
Le riz
- 15 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de graines de cumin
- 2 c. à café de curcuma frais
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de sel
- 150 g de riz basmati
- 300 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 415.5 kcal / 1749 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 碳水化合物
- 54.2 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Dhal
1小時 40 分
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 分
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 分
Potée de haricots fumés
30 分
Chili sans viande
1小時
Chili de pois chiches
45 分
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30 分
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 分
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 分
Quinoasotto
35 分
Curry de pois chiches et épinards
1小時
Curry de lentilles aux épinards
40 分