難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g broa de milho
- 50 g azeite, mais q.b. p/ envolver
- 1500 g água
- 1 c. chá de sal
- 500 g massa tipo esparguete preto
- 2 dentes de alho
- 100 g caju
- 50 g passas de uva
- 40 g filetes de anchova, em óleo
- 150 g vinho tinto
- 100 g polpa de tomate
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2762.7 kJ / 660.3 kcal
- 蛋白質
- 19.9 g
- 碳水化合物
- 93.3 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 828.1 mg
替代食譜
Omelete de claras com curgete
30min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Super Bowl Tropical
5 分
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Torta de presunto e requeijão
2小時 10 分
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Omelete proteica
30min
Pão doce de azeite
1小時 40 分
Torta de atum e cogumelos com molho de tomate
1h
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
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Salada de grão e bacalhau
1h