難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g cebola
- 1 dente de alho
-
10
g coentros
或 10 g salsa - 250 g peito de peru cortado em cubos, semicongelado (2 horas)
- 15 g flocos de aveia
- 1 ovo
- ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- ¾ c. chá de paprika
- 500 g água
- 200 g abóbora cortada em cubos (2-3 cm aprox.)
- 150 g batata cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 200 g leite
-
¾
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de caril em pó
- ½ c. chá de goma de alfarroba (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1801.2 kJ / 430.5 kcal
- 蛋白質
- 38.2 g
- 碳水化合物
- 35.5 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 748.3 mg
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