難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon jaune coupé en huit
- 2 carottes en morceaux (2 cm)
- 1 - 2 gousses d'ail pelées
- 2 cm de gingembre
-
1
c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
或 1 c. à soupe d'huile de tournesol - 1 c. à soupe de pâte de curry
- 3 c. à soupe de concentré de tomate
- 750 g d'eau
- 250 g de lentilles corail
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de crème de coco et un peu pour la finition
- quelques graines de courge
- quelques feuilles de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 197 kcal / 824 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
替代食譜
Soupe de courge butternut, curry et amandes
30 分
Soupe à la courge et au lait de coco
35 分
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Mouliné de lentilles corail à l'indienne
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Soupe à la courge et au lait de coco
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Velouté coco, citrouille et haricots blancs
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Velouté de carotte au lait de coco
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