Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 評分

準備 20 分

總時間 50 分

10 unidades

食材

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

難易度

中等

營養價值每 1 unidade

鈉 427.2 mg

蛋白質 4.4 g

卡路里 632 kJ / 151.1 kcal

脂肪 8.5 g

纖維 2.2 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 15.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Setembro com a Bimby® 48 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2小時

Beringela assada com queijo de cabra

40 分

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1小時

Tiborna de cogumelos e legumes de outono

24小時

Pimento recheado com arroz e salsa

55 分

Palitos de queijo com pesto

1小時 30 分

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3小時 25 分

Salada de arroz integral proteica

55 分

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 分

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 分

Cheeseburgers vegan

10小時

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 分