難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g filetes de peixe-espada
- 2 c. chá de sal
- 1 limão, só o sumo
- 400 g leite de coco
- 600 g água
- 350 g arroz basmati
- 200 g manga cortada em cubos pequenos
- 70 g azeite
- 1 c. chá de mostarda
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. sopa de folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3557.2 kJ / 850.2 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 84.1 g
- 脂肪
- 38.8 g
- 飽和脂肪
- 18.2 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 1282.2 mg
替代食譜
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Salada búlgara (Shopska) - TM6
15min
Salada cremosa de camarão
35min
Salada de frango e abacate
25min
Croquetes surpresa
40min
Risoto de limão com peito de frango picante
1h 25min
Mini-lasanha de carne e ricota
1h
Camarão salteado em molho de coco caramelizado
25min
Lombinho à coreana com salada de arroz
40min
Curgete à Parmegiana
45min
Salsichas frescas com batata
35min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min