
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Äpfel süß-säuerlich, geviertelt
-
60
g Haferflocken, kernig (z. B. von dmBio)
或 60 g Dinkelflocken (z. B. von dmBio) -
2
geh. EL Haferkleie (z. B. von dmBio)
或 2 geh. EL Weizenkleie (z. B. von dmBio) - 150 g Apfelsaft natürtrüb, ohne Zuckerzusatz (z. B. von dmBio)
- ¼ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben (z. B. von dmBio)
- 20 - 30 g Wasser (非必選)
- 2 EL Joghurt, 3,5% Fett
- 1 EL Kerne, gemischt (z. B. Sonnenblumenkerne von dmBio)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 268 kcal / 1119 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 纖維
- 5.9 g
替代食譜
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