難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g Dinkelkörner (siehe Tipp)
- 60 g Wasser
- 1 Apfel, klein (ca. 120 g), in Stücken
- 1 - 2 Spritzer Zitronensaft
- 1 Möhre (ca. 60 g), in Stücken
- 10 g Mandeln
- 80 g Joghurt, 1,5% Fett (siehe Tipp)
- 1 Prise Zimt (非必選)
- 10 g Agavendicksaft
-
80
g Banane, in dünnen Scheiben
或 80 g Mango, in kleinen Stücken - 5 g Leinsamen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1272 kJ / 304 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 8.7 g
替代食譜
Möhren-Mandel-Oats
8h 5min
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10min
Apfelmüsli
5 分
Mango-Lassi Overnight Oats
8h
Müsli nach Bircherart
10min
Nuss-Porridge mit Früchten
15 分
Granolapulver
25min
Apfelmus-Müsli
20min
Couscous-Frühstück
25min
Buchweizen-Apfel Müsli
8h
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8h 10min
Mandel-Porridge mit Cranberrys
20min