難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g Mirabellen
- 30 g brauner Zucker
- 50 g Wasser
- 80 g Haferflocken, zart
- 50 g Haferflocken, kernig
- 300 g Mandeldrink
- 200 g Joghurt, 10% Fett
- 40 g Honig (z. B. Orangenblütenhonig)
- 1 Prise Tonkabohne abgerieben (siehe Tipp)
- 20 g Chiasamen
- 10 g Leinsamen geschrotet
- 40 g Sonnenblumenkerne
- Minze zum Garnieren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 437 kcal / 1832 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 纖維
- 8.3 g
替代食譜
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8小時 10 分
Gewürz-Porridge
20 分
Möhren-Mandel-Oats
8小時 5 分
Nuss-Porridge mit Früchten
15 分
Frischkorn-Müsli
6小時 20 分
Mango-Lassi Overnight Oats
8小時
Goldene-Milch-Porridge
15 分
Buchweizen-Apfel Müsli
8小時
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 分
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20 分
Apfel-Porridge
20 分
Porridge mit Birnen-Kompott
30 分