難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Mandeln
- 25 g Cranberrys, getrocknet
- 60 g Datteln, entsteint halbiert
- 1 Banane, reif (ca. 120 g), in Stücken
- 1 Vanilleschote nur das Mark
- ¼ TL Meersalz
- 50 g weißes Mandelmus
- 150 g Vierkornflocken kernig
- 100 g Haferflocken, zart
- 25 g Amaranth, gepufft
- 25 g Sonnenblumenkerne
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 262 kcal / 1097 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 33 g
