難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 500 g bulgur wheat, medium (see tip for portioning)
- 400 - 800 g water (see tip)
- 5 - 20 g oil
- ½ - 1 tsp fine sea salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 896 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 296 mg
替代食譜
Tapenade Baked Chicken and Mashed Potatoes with Caramelised Onions
2h 15min
Basic Bulgur
35min
Wholemeal Pitta
1h 35min
Polenta
50min
Spiced Moroccan Lentil Soup
35min
Tzatziki
20min
Mayonnaise
5 分
Cumin Rice
25min
Leftover Vegetable Houmous
10 分
Sumac and Tahini Houmous
10 分
Bulghur
35min
Best Basic Houmous
5 分