
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le guacamole
- 300 g d'avocats (3 avocats env.)
- le jus d'1/2 citron vert
- 1 c. à café d'épices à chili
- du sel
Le riz aux courgettes
- 600 g de courgettes en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe d'épices à chili
- 800 g d'eau
- 250 g de riz
- 100 g de cheddar râpé
- 3 tortillas de blé
- 1 bouquet de coriandre fraîche (de petite taille), équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 551 kcal / 2305 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 68 g
替代食譜
Riz au curry vert et aux crevettes
30 分
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 分
Bowl de légumes tout vert
50 分
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50 分
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 分
Taboulé au fonio
50 分
Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois
40 分
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1小時 10 分
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40 分
Penne primavera au pesto d'herbes
55 分
Riz pilaf aux épinards, œufs mollets et aneth
30 分
Risottos aux champignons, petits pois et pancetta
35 分