難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le guacamole
- 300 g d'avocats (3 avocats env.)
- le jus d'1/2 citron vert
- 1 c. à café d'épices à chili
- du sel
Le riz aux courgettes
- 600 g de courgettes, en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe d'épices à chili
- 800 g d'eau
- 250 g de riz
- 100 g de cheddar râpé
- 3 tortillas de blé
- 1 bouquet de coriandre fraîche (de petite taille), équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2305 kJ / 551 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Courgettes carbonara
35min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30min
Rigatoni, fenouil, aubergine et sauce crémeuse
30min
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
Salade de boulgour, fèves et radis
1小時
Butternut au pesto de graines de courge
40min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Polenta, oignons confits et chèvre doux
40min
Pâtes au pesto d'avocat
25min
Risotto à la courgette, fenouil et fromage
35min