Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 評分

準備 10 分

總時間 30 分

2 portions

食材

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1482.5 mg

蛋白質 25 g

卡路里 2727 kJ / 653 kcal

脂肪 33 g

纖維 10.5 g

飽和脂肪 5.5 g

碳水化合物 57 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Thermomix® et moi n°20 41 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1小時 5 分

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50 分

Poke bowl végétarien

Poke bowl végétarien

50 分

Salade variée au quinoa

Salade variée au quinoa

45 分

Salade inca

Salade inca

50 分

Wraps de quinoa et sauce coriandre

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40 分

Légumes au quinoa

Légumes au quinoa

50 分

Buddha bowl au saumon fumé

Buddha bowl au saumon fumé

35 分

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 分

Poke bowl hawaïen

Poke bowl hawaïen

45 分

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

1小時 45 分

Salade Bo bun

Salade Bo bun

12小時