難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 gousses d'ail, pelées et en grosses lamelles
- 50 g d'huile d'olive
- 200 g d'épinards frais
- 100 g de crème de soja "spécial cuisine"
- 1200 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 300 g de pâtes sèches, type spaghetti complets
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 405 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Pâtes au fenouil et à la sauce tomate
45min
Spaghetti aux échalotes et au citron
40 分
Pâtes au thon
30min
Penne à la crème de chou-fleur
1小時
Macaroni aux 5 légumes colorés
40 分
Tam Hua (Haricots verts thaïs aux cacahuètes)
15 分
Mujaddara (Riz au lentilles)
1小時
Omelette végétale sans œuf
35 分
Penne des montagnes et des plaines
35 分
Couscous d'orge aux légumes d'hiver
1h 20min
Couscous végétarien
35 分
Pâtes à la bolognaise végétarienne
45min