難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 gousses d'ail, pelées et en grosses lamelles
- 50 g d'huile d'olive
- 200 g d'épinards frais
- 100 g de crème de soja "spécial cuisine"
- 1200 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 300 g de pâtes sèches, type spaghetti complets
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1703 kJ / 405 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Pâtes carbonara au chou romanesco
35min
Pâtes à la bolognaise végétarienne
45min
Riz pilaf aux épinards, œufs mollets et aneth
30min
Haricots, pommes de terre, betterave et chèvre
50min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Salade de pommes de terre grenaille aux salicornes
1h
Quinoasotto
35min
Macaroni aux tomates, olives et piment
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Salade de blé aux épinards et à la pomme
30min
Omelette aux légumes
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Crevettes pimentées, riz et brocoli
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Pâtes aux poireaux et champignons
35min