難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- 20 g d'huile d'olive extra vierge
- 1100 g d'eau
- 200 g de lentilles blondes
- 200 g de pommes de terre, coupées en cubes
- 5 feuilles de blette, coupées en chiffonnade
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- le jus d'un citron jaune
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1173.3 kJ / 279.3 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 199.5 mg
替代食譜
Soupe de pois cassés finlandaise
12小時
Velouté de pois cassés, crème au citron confit
1h 10min
Garbure au tofu
1h 45min
Poulet mesfioui
1h 20 min
Soupe de lentilles corail
40min
Soupe complète végétarienne
30min
Lentilles à la marocaine
50min
Soupe danoise aux pois cassés
1小時
Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé
45min
Soupe harira
40min
Velouté de fenouil à la carotte blanche
40min
Harira (soupe marocaine au poulet)
55 分