難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le dahl noir crémeux
-
200
g de haricots mungo à grain noir, secs et entiers (haricots urd)
或 200 g de haricots azuki secs - 20 g d'huile végétale
- 6 gousses d'ail
- 3 cm de gingembre frais, coupé en lamelles
- 170 g d'oignons jaunes, coupés en quartiers
- 30 g de beurre, en morceaux
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 20 g de concentré de tomate
- 400 g de lait
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 2 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café d'épices à chili
Le chou-fleur rôti
- 30 g d'huile végétale
- 2 c. à café de graines de cumin
- 2 c. à café de curcuma en poudre
- 2 choux-fleurs, les têtes entières (environ 600 g chacune), coupées en 6 quartiers
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- crème liquide 30-40% m.g., pour la finition
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2523 kJ / 603 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 35 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 纖維
- 22.1 g
- 鈉
- 335 mg
替代食譜
Lentilles corail à l'indienne
55min
Curry végétarien
45min
Riz indien aux fruits secs
40min
Naans au chou-fleur épicé, dip à la feta et tahini au thé matcha
1h 20 min
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1h 10min
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Gulai de seitan et légumes
50min
Cassoulet de haricots au pesto de noix
4h 30min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
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