難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g de yaourt nature
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 10 brins de persil frais, équeutés
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 500 g de viande d'agneau, en morceaux
- ½ bouquet de menthe fraîche, équeuté
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 1000 g d'eau
- 2 bottes d'asperges vertes, coupées en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2038 kJ / 487 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 33 g
替代食譜
Poulet piccata, boulgour au citron
45min
Ceviche de daurade au pamplemousse
1小時 5 分
Boulettes de bœuf au gingembre
45min
Côte de bœuf à basse température et aubergines
2h 45 min
Keftas sauce yaourt et menthe, taboulé libanais
1h
Boulettes de veau au piment d'Espelette
1h 25min
Poulet gingembre-citron
1小時 5 分
Poulet vapeur à l'orange, mâche et halloumi
35min
Boulettes de bœuf à l'italienne
30min
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
35min
Saumon et avocat sauce teriyaki
1小時 15 分
Brochettes de poulet et fenouil mariné à la thaïe
4h 50min