難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de pistaches, décortiquées, émondées et non salées
- 600 g de potimarron (non pelé) en tranches de 5 mm d’épaisseur
- 1000 g d'eau
- 250 g de quinoa rouge
- 250 g de pommes, en lamelles
- 200 g de feta, en cubes
- cerfeuil frais, quelques pousses
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2510 kJ / 600 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 37 g
替代食譜
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 分
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Bowl de légumes tout vert
50min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45 min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1小時 5 分
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min