難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La veille
- 3 c. à soupe d'huile de tournesol
- 30 g de gingembre frais, pelé et coupé en dés
- 1 c. à soupe de pâte de curry rouge, à ajuster en fonction des goûts (voir "Conseil(s)")
- 2 gousses d'ail, pelées et dégermées
- 300 g de coulis de tomates
- 100 g d'eau
- 500 g de chair de potiron, pelée et coupée en tranches d'1 cm
- 150 g de pousses d'épinards, rincées et essorées
- 260 g de pois chiches en conserve (1 petite boîte), rincés et égouttés
- du sel
- 250 g de yaourt à la grecque
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1317 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Dahl de pois cassés à la patate douce
13小時 25 分
Mujaddara (Riz au lentilles)
1小時
Curry de pois chiches et épinards
1小時
Dhal
1h 40 min
Dhal butternut et lentilles corail
45 分
Curry de lentilles aux épinards
40 分
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 分
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 分
Lentilles corail à l'indienne
55 分
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 分
Curry d'aubergines, tomates et pois chiches
35 分
Dahl indien et curry de légumes
1h 25 min