
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Walnut pesto
- 50 g Parmesan cheese cut into pieces
- 50 g shelled walnuts
- 30 g fresh flat-leaf parsley leaves
- 100 g olive oil
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
Slow cooked beans
- 20 g olive oil
- 3 garlic cloves cut into halves
- 200 g brown onion cut into wedges (1 cm)
- 120 g carrots cut into pieces (2 cm)
- 60 g celery cut into pieces (2 cm)
- 200 g dried navy beans (dried weight), soaked overnight, then drained (see Tips)
- 200 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 400 g canned chopped tomatoes
- 400 g tomato passata
- 2 tsp dried oregano
- crusty bread to serve (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 784.4 kcal / 3294.3 kJ
- 蛋白質
- 25.7 g
- 脂肪
- 442.4 g
- 碳水化合物
- 59.4 g
- 纖維
- 19.1 g
- 飽和脂肪
- 8.2 g
- 鈉
- 1915 mg
替代食譜
Slow-cooked eggplant pasta sauce
5小時 40 分
Silverbeet dahl
8小時 40 分
Mediterranean capsicums
2小時
Hearty lentil chilli
50 分
Chilli con tempeh
20 分
Freekeh and broad bean salad
2小時 30 分
Mixed mushroom burgers
50 分
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3小時 45 分
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30 分
Soba noodle and tofu salad
35 分
Chickpea ratatouille (gut health)
1小時
Lentil bolognese
30 分