裝置與配件
Papillote de turbot aux petits légumes
準備 25 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
食材
-
1 - 2 citrons jaunes non traités
-
4 filets de poisson blanc, (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun)4 filets de turbot (120-200 g chacun)
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80 g d'huile d'olive extra vierge
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½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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¾ c. à café de sel
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200 g de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
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6 brins de persil plat frais équeutés
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500 g d'eau
-
400 g de pommes de terre coupées en morceaux (3 cm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
30 g
卡路里
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
纖維
2.3 g
碳水化合物
19 g
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