難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g d'échalotes
- 700 g de chair de potiron coupée en morceaux
- 2 œufs
-
3
branches de thym frais effeuillées
或 3 brins de persil frais équeutés - 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
- 40 g de graines de courge
- 200 g de lasagne sèches précuites
- 150 g de fromage de chèvre coupé en lamelles
- 500 g d'eau
- 10 g d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 442 kcal / 1858 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Wraps de poulet sauce tomate
45 分
Crumble de légumes, pistaches et noisettes
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Crumble de poulet aux légumes d'automne
1小時 15 分
Tomates soufflées à la ricotta
30 分
Tarte à la betterave et au chèvre frais
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Quiche carotte-cumin
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Purée de pommes de terre et de légumes
45 分
Légumes au curry
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Poireaux gratinés à la béchamel
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Flan au brocoli
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Croustade aux champignons
1小時 15 分
Risotto chèvre-brocoli
45 分