Flan au brocoli
TM5 TM6

Flan au brocoli

4.1 (280 評分 )

食材

  • 500 g d'eau
  • 800 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
  • 10 g de beurre, pour le plat
  • 1 gousse d'ail
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de ricotta
  • 3 œufs
  • 100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
  • ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 c. à soupe d'amandes effilées

營養價值
每 1 portion
卡路里
1958 kJ / 472 kcal
蛋白質
20 g
碳水化合物
9 g
脂肪
40 g
纖維
7 g

替代食譜