難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de gruyère coupé en morceaux
- 1000 g d'eau
- 8 œufs
- 1000 g de feuilles d'épinards frais
- 10 g de beurre pour le plat
La béchamel
- 60 g de farine de blé
- 60 g de beurre
- 600 g de lait
- 1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée (非必選)
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 497 kcal / 2079 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 33 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Brandade de morue
24小時 35 分
Petits pois à la française
45 分
Sauce au yaourt
5 分
Cuisson des œufs
20 分
Gratin de chou-fleur
55 分
Soufflé au fromage express
50 分
Omelette aux pommes de terre
30 分
Poireaux gratinés à la béchamel
1小時 15 分
Flan au brocoli
1小時 20 分
Œufs cocotte à la florentine
50 分
Croustade aux champignons
1小時 15 分
Quiche sans pâte
45 分