難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de carottes
- 400 g de petites courgettes, non épluchées
- 500 g d'eau
- 1 ½ c. à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de jus de citron
- sel, à discrétion
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 263 kJ / 63 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Velouté de légumes
35min
Gratin de chou-fleur
55min
Purée de pommes de terre et de légumes
45min
Ratatouille
40min
Omelette aux pommes de terre
30min
Poulet aux légumes, sauce à la crème
50min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15min
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50min
Poêlée de légumes verts
10min
Légumes au curry
1h
Poulet vapeur, tagliatelle et velouté de légumes
45min
Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt
45min