難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de carottes
- 400 g de petites courgettes non épluchées
- 500 g d'eau
- 1 ½ c. à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à soupe de jus de citron
- sel à discrétion
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 63 kcal / 263 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Poulet vapeur, tagliatelles et velouté de légumes (Simplicité)
45 分
Poêlée de légumes verts
10 分
Compote de pommes
20 分
Légumes farcis
1小時 20 分
Papillote de turbot aux petits légumes
1小時 15 分
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
50 分
Papillote de saumon, sauce grenade, fondue de poireau et pommes de terre vapeur
55 分
Poulet aux légumes, sauce à la crème
50 分
Omelette aux pommes de terre
30 分
Filet de truite saumonée à la sauce sublime
35 分
Purée de pommes de terre et de légumes
45 分
Poulet vapeur, tagliatelle et velouté de légumes
45 分