難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g mel
- 50 g azeite
- 400 g batata-doce cortada em cubos
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- ½ c. chá de cominhos
- ½ c. chá de sementes de coentros
- 400 g tomate em pedaços
- 250 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g espinafres descongelados
- 500 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 283 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Bolonhesa de lentilhas
35 分
Empadão de cogumelos e castanhas
1h 35min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Chili de soja com grão e feijão
40min
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Chili com soja
55 分
Feijão e abóbora com natas e coentros
1h
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Guisado de grão com tomate e especiarias
45 分
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1h 35min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2小時 30 分
Assado de lentilhas
2h 25min