難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g lentilhas vermelhas
- 3 dentes de alho
- 20 g azeite
- 220 g cebola cortada em pedaços
- 220 g cenoura cortada em pedaços
- 700 g água
- 1 pitada de sal
-
150
g acelgas vermelhas
或 150 g espinafres vermelhos - 3 c. sopa de coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 528.5 kJ / 126.3 kcal
- 蛋白質
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 19.2 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 4.1 g
- 鈉
- 110.7 mg
替代食譜
Sopa de amêndoa
45min
Creme de lentilhas picante com seitan
35min
Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale
1h 30min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Sopa de tomate e beringela
35min
Sopa de feijão-frade com nabiças
40min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Sopa de feijão encarnado com abóbora
30min
Creme de curgete e abóbora
50min
Creme de abóbora e hortelã
40min
Aveludado de lentilhas
40min
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h