難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de carottes, pelées et coupées en rondelles
- 1 gousse d'ail
- 700 g d'eau
- sel
- 1 c. à soupe de cerfeuil frais, haché
- 2 c. à soupe de persil frais, haché
- 1 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
- poivre moulu
- 12 petits filets de sole ou 8 gros
- 40 g de beurre, détaillé en dés
- 25 g d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1193 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Purée de panais au mascarpone et cabillaud, jus vert
45min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40min
Filet de bar sauce aux courgettes
1h
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Nage de noix de saint-jacques aux panais et à la vanille
1h
Truite, sauce au fruit de la Passion, purée de butternut et tombée d'épinard
1h
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40min
Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte
45min
Turbot au beurre d'orange et purée carotte-coco
55min