難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon, pelé coupé en morceaux
- 20 g de beurre, coupé en dés, 10 g pour les ramequins
- 200 g d'épinards frais, hachés grossièrement
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 70 g de lait
- du sel
- du poivre moulu
- 350 g de filets de saumon frais, coupés en dés
- 2 gros œufs
- 60 g de gruyère râpé
- 400 g d'eau
- 150 g de fromage blanc nature
- 1 c. à soupe de moutarde forte
- 2 brins d'aneth frais, équeutés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2187 kJ / 525 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 41 g
替代食譜
Courgette ronde farcie de brandade
1h 25min
Cœurs d'artichaut pânés sur crème d'artichaut
1h 10min
Potimarrons farcis au veau, champignons et épinards
1h 10min
Galettes roulées jambon-roquette
35min
Papillotes de cabillaud en feuille de chou
55min
Mijoté de lotte aux épices
50min
Flans saumon-courgette
1h
Lotte sauce vallée d’Auge
1h 40min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Flans de potiron et magret fumé
1h 15min
Clafoutis courgettes, basilic et chèvre
55min
Flans vapeur aux épinards
40min