難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon, pelé coupé en morceaux
- 20 g de beurre, coupé en dés, 10 g pour les ramequins
- 200 g d'épinards frais, hachés grossièrement
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 70 g de lait
- du sel
- du poivre moulu
- 350 g de filets de saumon frais, coupés en dés
- 2 gros œufs
- 60 g de gruyère râpé
- 400 g d'eau
- 150 g de fromage blanc nature
- 1 c. à soupe de moutarde forte
- 2 brins d'aneth frais, équeutés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2187 kJ / 525 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 41 g
替代食譜
Flans vapeur aux épinards
40min
Terrine de saumon aux épinards
2h
Aubergine farcie au cabillaud
1h
Terrine épinard-brocoli
4h 45min
Petits flans de carotte
12h
Flans de potiron et magret fumé
1h 15min
Flan de carotte au romarin et au chèvre
1h
Terrine de poissons aux légumes
6h 30min
Flans saumon-courgette
1h
Roulé aux épinards, saumon et fromage à tartiner
50min
Petits flans de carotte à l'estragon
1h 50min
Flan d'épinard
45min