難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon pelé coupé en morceaux
- 20 g de beurre coupé en dés, 10 g pour les ramequins
- 200 g d'épinards frais hachés grossièrement
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 70 g de lait
- du sel
- du poivre moulu
- 350 g de filets de saumon frais coupés en dés
- 2 gros œufs
- 60 g de gruyère râpé
- 400 g d'eau
- 150 g de fromage blanc nature
- 1 c. à soupe de moutarde forte
- 2 brins d'aneth frais équeutés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 525 kcal / 2187 kJ
- 蛋白質
- 31 g
- 脂肪
- 41 g
- 碳水化合物
- 7 g
替代食譜
Flans de potiron et magret fumé
1小時 15 分
Flans saumon-courgette
1小時
Courgette ronde farcie de brandade
1小時 25 分
Cake épinard-ricotta
55 分
Petits flans aux brocolis et noisettes
45 分
Mousseline de saumon et saint-jacques
55 分
Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt
50 分
Soufflé aux endives et parmesan
1小時 20 分
Flans vapeur aux épinards
40 分
Clafoutis courgettes, basilic et chèvre
55 分
Flan d'épinard
45 分
Chou-fleur en soufflé
55 分