難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g queijo parmesão
- 500 g água
- 2 ovos
- 800 g espinafres descongelados
- 2 dentes de alho
- 20 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 800 g leite
- 60 g farinha
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 cubo de caldo de marisco
- 1 c. chá de mostarda
- 400 g camarão s/ casca
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1493.6 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 30.1 g
- 碳水化合物
- 21.2 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 1325.4 mg
替代食譜
Risoto de limão com peito de frango picante
1h 25min
Bulgur com frango e espargos
35min
Creme de legumes com tirinhas de frango
45min
Cuscuz de camarão
無評分
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45 min
Dadinho de tapioca
3h 10min
Penne com frango e rúcula
35min
Suco de açaí detox
15 分
Chapéus de bruxa com curgete e milho
25min
Panquecas japonesas (Okonomiyaki)
30min
Menu pais e filhos: Ovos mollet, puré de cenoura e pãezinhos de coco a vapor
2h