
裝置與配件
Ensalada de lentejas en samfaina
準備 30 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
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50 g de aceite de oliva
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100 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
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100 g de pimiento verde en trozos de 2 cm
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1 berenjena (aprox. 250 g)
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4 pellizcos de sal
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170 g de cebolla en octavos
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250 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
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2 dientes de ajo
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200 g de tomate maduro pelado en trozos
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de azúcar (非必選)
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400 g de lentejas cocidas (en conserva)
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20 - 30 g de vinagre
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sal en escamas
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pimienta molida
營養價值 每 1 ración
卡路里
246 kcal /
1031 kJ
蛋白質
9.3 g
脂肪
13.3 g
碳水化合物
22.6 g
纖維
9.5 g
飽和脂肪
1.9 g
鈉
1243.2 mg