難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de aceite de oliva
-
30
g de zumo de limón
或 30 g de zumo de naranja - 15 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1250 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 500 g de puerro (solo las parte blanca) en rodajas de 1,5 cm
- 4 huevos fríos
- 20 - 30 g de avellanas tostadas troceadas
- 40 g de queso parmesano en lascas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 360 kcal / 1507 kJ
- 蛋白質
- 12.8 g
- 脂肪
- 26.3 g
- 碳水化合物
- 20.2 g
- 纖維
- 3 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 鈉
- 1044.8 mg
替代食譜
Muffins de calabacín y mozzarella
50 分
Tartar de champiñones
20 分
Dorada asada con ajo y perejil
25 分
Frittata de calabacín con ricota
40 分
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 分
Curry de cerdo salteado
1小時
Tortilla al horno con guisantes
30 分
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1小時
Ensalada griega de patata
1小時 10 分
Ensalada de tomate con ventresca
45 分
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20 分
Estofado de berenjena picante
30 分