裝置與配件
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
準備 20 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
-
15 g de setas deshidratadas variadas
-
300 g de agua caliente
-
50 g de aceite de oliva
-
1 trozo de jengibre fresco pelado (aprox. 2 cm)
-
de pechuga de pavo sin piel ni hueso, en dados de 4 cm salpimentados500 g de carne de pavo, sin huesos ni piel (muslo y contramuslo) en dados de 4 cm salpimentados
-
50 g de vino de Jerez dulce
-
2 cucharaditas de maicena
-
10 g salsa de soja
-
2 pellizcos de sal
-
150 g de cebolleta con la parte verde, en trozos
-
200 g de hojas de espinaca frescas
-
200 g de brócoli (fresco o congelado)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
668.9 mg
蛋白質
31.3 g
卡路里
1194 kJ /
285 kcal
脂肪
14.7 g
纖維
3.6 g
飽和脂肪
2.5 g
碳水化合物
7 g
您可能也會喜歡...
Salmón asado con tomates secos
20 分
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20 分
Tortilla al horno con guisantes
30 分
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 分
Pasta de trigo sarraceno con espárragos y fresas
20 分
Plumas con pesto de alcachofa y berenjenas salteadas
30 分
Estofado de pescado y marisco con leche de coco y arroz
30 分
Sopa de pavo y repollo
40 分
Jardinera de verduras a la menta
40 分
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 分
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 分
Boloñesa de avellanas
35 分