裝置與配件
Jardinera de verduras a la menta
準備 10 分
總時間 40 分
4 raciones
食材
Pesto de menta
-
1 diente de ajo
-
2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
-
30 g de queso parmesano
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
60 g de aceite de oliva
Verduras
-
80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
-
20 g de aceite de oliva
-
50 g de espinacas baby frescas
-
350 g agua
-
½ pastilla de caldo de verduras1 cucharadita concentrado de caldo de verduras casero
-
200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
-
250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
-
250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
-
350 g de guisantes congelados
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
150 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 5 cm (escurridos)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
357.1 mg
蛋白質
11.8 g
卡路里
1597.8 kJ /
381.9 kcal
脂肪
22.6 g
纖維
11.1 g
飽和脂肪
4.2 g
碳水化合物
36.4 g
您可能也會喜歡...
Salmón al vapor con verduras y arroz
40 分
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 分
Pimientos rellenos de arroz integral y aceitunas
1小時 15 分
Judías verdes con garbanzos y salmón
30 分
Ensalada griega de patata
1小時 10 分
Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 分
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25 分
Mejillones al jengibre
25 分
Ensalada de lentejas en samfaina
1小時
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
30 分
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分
Brócoli con salsa de garbanzos
30 分